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金黄山药蒸饭

2015-11-20 09:11   作者:配资 天下   出处:中华配资 网   

  导读: 山药是一种很好的蔬菜,除营养价值丰富,包括维他命B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质外,还具有健脾胃、易肾气,及增加免疫的功能;将山药削皮之后,和南瓜一起搭配米饭蒸,不仅味道香、营养更丰

山药是一种很好的,除价值丰富,包括维他命B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质外,还具有胃、易肾气,及增加免疫的功能;将山药削皮之后,和一起搭配米饭蒸,不仅味道香、营养更丰富。对于有肠胃及消化功能不佳的宝宝而言,山药还有刺激肠胃蠕动的功效呢!

金黄山药蒸饭

类别:十一个月宝宝食谱

原料:

米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克(一人份)

制作方法:

1、南瓜去籽、去皮、切小丁。配资 天下  www.8ggm.com

2、米饭中拌入南瓜丁和山药丁后,放入蒸锅内中火蒸15分钟即可。

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