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西米露怎么做好吃 介绍紫薯西米露的制作过程

2015-10-20 22:45   作者:配资 天下   出处:中华配资 网   

  导读: 西米露怎么做好吃,想要好吃当然要合自己的胃口,那么今天配资 天下就给你们介绍下好吃的紫薯西米露制作方法,赶紧一起来学习吧。

  西米露怎么做好吃,想要好吃当然要合自己的胃口,那么今天天下就给你们介绍下好吃的紫薯西米露制作方法,赶紧一起来学习吧。

  紫薯西米露的做法步骤

  1.紫薯切丁,蒸熟备用;

  2.锅里烧开可以没过西米的水,水开后倒进细米,水重新煮开后转小火再煮,5分钟关火,焖20分钟;

  3.捞出西米在凉水里泡一会,这个时候的西米中间还是白色的;

  4.锅里重新放进3碗水,放进西米,煮开后关火,焖至西米完全变透明;

  5.水开后,加入300ml

  6.加入200ml椰浆;

  7.加入适量的(我放了50克);

  8.煮至糖融化即可。配资 天下  www.8ggm.com

  分析

  紫薯中含有丰富的,18种易被人体消化和吸收的,C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防、肝癌等癌病的发生。紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道的发生。

西米露怎么做好吃 介绍紫薯西米露的制作过程

  紫薯含有大量药用价值高的花青素,法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前发现的防治疾病、维护人类最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构,是惟一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质,同时能减少抗生素给人体带来的危害。

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