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孕妇一定要补充滋补佳品

2015-05-16 17:07   作者:配资 天下   出处:中华配资 网   

  导读: 营养特点:含铁量高,给产妇补血。营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出
  • 1、

    特点:含铁量高,给产妇补血。

    营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治尿失禁,促进恶露排出。

    专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

    2、蛋

    营养特点:含丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。

    营养作用:有助于产妇恢复体力。维护神经系统的。

    专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。配资 天下  www.8ggm.com

    3、

    营养特点:含较多的VB1和VB2,纤维素含量也很高。

    营养作用:帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。

    专家提醒:小米不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

    4、

    营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE

    营养作用:可提高和改善膳食营养质量。

    专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

    5、鸡汤、汤、肉汤

    营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。

    营养作用:味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。

    专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。

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